木瓜炖牛奶，适合冬季滋补的甜汤，加点红枣美味又营养

立冬已过，白天越来越短了，我们这边下午不到4点太阳就落山了，北方已经是冬天啦。天气冷了，正是滋补的好时节，在北方，这季节超市各种水果还是极其丰富的，和秋天差不多。双十一逛超市买个大木瓜回来，今天给大家分享一道最适合女人滋养的甜汤，木瓜炖牛奶，也是木瓜最简单的做法，适合懒人的小甜品。

【资料图】

木瓜是一种低热量的水果，一向都是女人最爱的水果，无论是直接吃，还是做甜品、入菜都是非常美味的，不但营养丰富，还能美白瘦身，咋吃都滋补。买回来的木瓜，在我们这边算是大个头的木瓜了，不过，比起在广西吃的木瓜可是差远啦，广西吃过的大木瓜一个有十多斤，才一元一斤，可与南瓜媲美了，比南瓜都便宜。那大木瓜可不是这个吃法了，除了当水果吃，大部分被用来炒菜，因为太大，不入菜，还真的在短时间内很难吃完。到了北方，木瓜就金贵了，最便宜的时候也要6~7元一斤，一个木瓜一斤左右，蛮好的，大小适中，一半炖个甜汤，一半直接就可以吃掉了。

木瓜也是尽人皆知的美白食品，备受女性青睐，它的维生素A含量极其丰富，维生素C的含量非常高，是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。而且木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。果肉厚实细致，香气浓郁，汁水丰富，甜美可口，营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，常吃不但美白瘦身，还可延年益寿。

【木瓜炖牛奶】所需食材：木瓜半个；牛奶1盒；红枣适量；冰糖适量。

做法及步骤：

准备食材：红枣选择无核小蜜枣，提前冷水浸泡1小时左右，然后清洗干净。这个木瓜个头也不小，1斤多，再加上红枣和鲜牛奶，这是一道非常美味的滋补甜品。冰糖喜欢更甜口味的可以适量的加点，不要求甜度可以不加，因为红枣和木瓜都是很甜的。

木瓜切开，去籽去瓤，然后用挖勺器取出木瓜肉。

电煮锅连接电源，大火煮无核蜜枣，煮至蜜枣绵软即可。蜜枣煮好后，下入木瓜，中火煮至木瓜透明即可。喜欢甜口味的可以加点冰糖，不加也很甜。大枣是一种滋补养颜，温润养生的食物，对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。

加入牛奶，煮开关火。牛奶是我们生活中必不可少的食物，营养价值极高，而且好消化，适合所有的人群，尤其老人孩子要多喝，强健筋骨。

出锅。木瓜炖牛奶，奶香浓郁，果味香浓，补充营养，补充钙质，美白又瘦身。

冬天气候干燥，记得多煮些营养汤给家人喝，补充水分，补充维生素，不但美容养颜，排毒瘦身，而且对强健身体非常有好处。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

此文为大海微澜原创图文，盗文盗图必究