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气血不足坚持其中一个运动，气血也能补回来

日期：2023-07-29 09:58:13 来源：个人图书馆-新用户6245ewVz

气血不足是指人体气血亏虚导致气不能推动血运行、滋养全身，血不能载运气、温煦人体的一种证候。

【资料图】

气血不足可能与先天体质虚弱、饮食不节以及过度劳累等因素有关。

气血不足的人会出现精神差、乏力、胸闷气短、头晕目眩、心悸气短等表现。

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气血不足的人适合做的运动

1⃣还阳卧

2⃣揉腹

3⃣压腿拉筋

4⃣108拜

5⃣搓手心

6⃣单腿站立

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✅气血不足四步调理

1⃣止

2⃣养

3⃣通

4⃣补

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建议气血不足者平时还可以多吃山药、大枣、牛肉、羊肉、龙眼肉等食物，可以起到辅助补气血的作用。

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另外，如果你还有其他的问题可以问我哟，我会耐心为大家解答的！

@薯队长 @生活薯 @健康薯 @小红书创作学院 @小红书成长助手 @小红书成长笔记

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